上床之后，先合上雙眼,，然后把眼睛悄悄打開一條縫，堅持與外界有些觸摸,，雖然，精力活動仍在運作,，但是,，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導人體逐步進入眠意蒙朧情況,。②鳴天鼓法,。上床后，仰臥閉目,，左掌掩左耳,，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺,，使之聽到呼呼的響聲,。彈擊的次數(shù)到自覺微累間斷。間斷彈擊后,，頭漸漸接近睡枕,，兩后天然安放于身之兩邊，便會很快入眠了,。
可折疊床墊是指用填充物制成的一種具有折疊功用的床墊,，在床墊出產(chǎn)方面,，一般折疊式床墊由乳膠,、環(huán)保棉、3D材料,、海綿,、棕櫚等材料,。因質(zhì)料特色不同,，其在價格方面也有較大差異，乳膠,、環(huán)保棉、3D材料一般被采用在制作**折疊床墊中,，該類型床墊便攜輕巧,，經(jīng)久耐用，舒適的柔軟性和耐久的彈力,，確保了使用者的舒適與健康,。海綿、棕櫚因其不環(huán)保,、易發(fā)霉,、繁衍霉菌，舒適度差等原因,，一般被用來做經(jīng)濟適用的等*低折疊床墊,。

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